Regular e Gerir o Stress para um Bem-Estar Físico, Mental e Emocional.
Regular e Gerir o Stress para um Bem-Estar Físico, Mental e Emocional.
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Para pessoas em elevada exigência física, mental e emocional.
Para pessoas em elevada exigência física, mental e emocional.
O Programa de Gestão e Regulação do Stress com Biofeedback REF é uma abordagem integrativa para um Bem-Estar Físico, Mental e Emocional.
Trabalhamos a Autorregulação, a Reorientação Comportamental e o Estado Presente da Consciência.
Resultados excelentes em Recuperação Física, Equilíbrio Emocional, Clareza e Foco Mental e Autoconhecimento Consciente.
O que pudermos medir, podemos mudar!
O stress manifesta-se de várias formas, nem sempre como esperamos.
O stress manifesta-se de várias formas, nem sempre como esperamos.
Muitas pessoas vivem em esforço constante sem perceber o impacto que isso já está a ter no corpo, na mente e nas emoções.
Ansiedade, tensão física, dificuldade em desligar, irritabilidade, fadiga mental, alterações no sono ou sensação de sobrecarga são sinais cada vez mais frequentes em pessoas sujeitas a elevada pressão e responsabilidade.
E se conseguisses medir? E se conseguisses saber em que nível o Stress está a afetar o teu desempenho, os teus resultados profissionais ou desportivos?
Quando consegues identificar a causa, consegues agir e mudar!
O que é o Biofeedback REF?
O que é o Biofeedback REF?
O Biofeedback REF é uma abordagem complementar e não invasiva que permite medir e analisar indicadores de stres, apoiando a autorregulação fisiológica.
O objetivo é ajudar a compreender padrões físicos, mentais e emocionais associados ao estado atual da pessoa, promovendo maior consciência, regulação e equilíbrio.
Para quem são os nossos programas
Para quem são os nossos programas
Empresários e Líderes
Gestão de Equipas e Resultados
Atletas
Foco na Performance e Recuperação
Profissões de Stress Intenso
Foco , Clareza e Capacidade Criativa na Resolução de Desafios
Homens e Mulheres
Luto, divórcio, pós-parto, mudança de carreira e de país
Cláudia Lucena de Sousa
Cláudia Lucena de Sousa
Formação em Terapias de bem-estar, Técnica de Biofeedback REF, Psicoterapeuta e Formadora
Consultas de acompanhamento em processos de stress intenso, desgaste e desequilíbrio físico, mental e emocional através de uma abordagem integrativa focada na regulação do bem-estar, com a Tecnologia de Biofeedback REF, abordagem dos 4 Pilares do Bem-Estar e o método 4A´s.
O meu objetivo é ajudar cada pessoa a compreender melhor os sinais do corpo, recuperar equilíbrio e desenvolver estratégias mais conscientes de autocuidado e autorregulação.
Como funciona a sessão
Como funciona a sessão
Inicia com uma consulta de avaliação do nível de Bem-Estar e anamnese dos fatores de Stress
Segue-se com a sessão com tecnicas para medir, analisar e regulares fatores em desiquilíbrio.
Terminando com a proposta de programa mais adequado às necessidades do cliente para um Bem-Estar Completo e Integrativo.
O corpo dá sinais antes de chegar ao limite.
O corpo dá sinais antes de chegar ao limite.
Se sentes que estás constantemente em esforço, talvez esteja na altura de parar, avaliar e começar a cuidar e não o farás sozinha.
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